روتین پوستی، برنامه کامل مراقبت از پوست
هوای خشک و سرد زمستان، گرمای مرطوب تابستان و حتی استرس روزمره، میتوانند به پوست شما آسیب برسانند. اگر در اثر این عوامل، پوستتان دچار خشکی، التهابات، یا مشکلات دیگری میشود، زنگ خطری است که نشان میدهد به یک روتین پوستی منظم و مناسب نیاز دارید. مراقبت از پوست، فواید بیشماری برای سلامتی و زیبایی آن دارد. با اختصاص زمان کوتاهی در روز برای انجام یک روتین پوستی ساده، میتوانید جوانی و شادابی را به پوست خود هدیه دهید و از درخشش و طراوت آن لذت ببرید. در این مقاله از سایت رندل، نکات و توصیههای کابردی راجع به روتین پوست به شما ارائه خواهیم داد. با ما تا انتها همراه باشید.
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی مجموعهای از مراحل و فعالیتهاست که برای مراقبت منظم از پوست انجام میشود. این روتین برای هر فرد بستگی به نوع پوست و مشکلات مربوطه دارد و شامل پاکسازی، آبرسانی و درمان میشود. همچنین، برای حفظ سلامت پوست، ممکن است نیاز به روشهای درمانی هفتگی و ماهانه نیز پیدا کنید. داشتن یک روتین پوستی کامل به مدت طولانی، تأثیر چشمگیری بر سلامت و ظاهر پوست دارد و از پیری زودرس، جلوگیری میکند.
برخی تصور میکنند که با انجام روتین پوستی شبانه، دیگر نیازی به مراقبت صبحگاهی نیست. اما این باور کاملاً اشتباه است. در طول شب، پوست شما به فعالیت خود ادامه میدهد و چربی و مواد زائد تولید میکند که باید صبحها از سطح پوست پاک شوند. این کار به جلوگیری از انسداد منافذ، ایجاد جوش و چین و چروک کمک میکند. اگرچه روتینهای صبح و شب تفاوتهای جزئی دارند (مانند پاک کردن آرایش در شب و استفاده از ضد آفتاب در روز)، اما هر دوی آنها برای سلامت و زیبایی پوست ضروری هستند. لازم نیست روتینهای پوستی شما پیچیده باشد. مهمترین نکته انجام منظم مراحل اصلی آن است. (در ادامه آن را به تفصیل برای انواع پوست شرح خواهیم داد).
فراموش نکنید که مراقبت از پوست یک فرآیند مداوم است و با انجام منظم روتینهای صبح و شب میتوانید از پوستی سالم، شاداب و زیبا در تمام طول عمر خود لذت ببرید!
چرا ترتیب در روتین پوست مهم است؟
رعایت ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی، مانند چیدن قطعات یک پازل، برای حداکثر رساندن فواید هر محصول و بهبود سلامت کلی پوست شما ضروری است. همانطور که میدانید، پوست شما به طور طبیعی یک سد دفاعی در برابر عوامل خارجی ایجاد میکند. این سد، وظیفه دارد تا از ورود مواد مضر به داخل بدن جلوگیری کند. در حالی که محصولات مراقبت از پوست برای نفوذ به این سد و ارائه فواید خود طراحی شدهاند. اما ترتیب استفاده از آنها میتواند بر میزان جذب و اثربخشی آنها تاثیر بگذارد. برخی از محصولات، مانند شویندهها و تونرها، برای پاکسازی و آمادهسازی پوست برای مراحل بعدی طراحی شدهاند. محصولات دیگر، مانند سرمها و مرطوبکنندهها، حاوی مواد مغذی و آبرسان هستند که باید به اعماق پوست نفوذ کنند.
اگر ترتیب استفاده از این محصولات را رعایت نکنید، ممکن است محصولات بعدی به طور کامل جذب پوست نشوند و یا اثربخشی آنها به طور قابل توجهی کاهش یابد. به عنوان مثال، اگر از مرطوبکننده قبل از سرم استفاده کنید، ممکن است مرطوبکننده یک لایه روی پوست ایجاد کند که مانع از جذب سرم به داخل پوست شود. بنابراین، رعایت ترتیب صحیح استفاده از محصولات، کلید استفاده بهینه از آنها و بهبود سلامت کلی پوست شما است.
ترتیب صحیح در روتین پوستی؛ از رقیق به غلیظ!
برای رعایت ترتیب مراحل روتین پوستی، ابتدا از محصولاتی با غلظت کمتر و سبکتر مانند آنتیاکسیدانهای موجود در سرمها استفاده کنید تا بتوانند به خوبی جذب شوند. سپس، به نرمکنندهها و مرطوبکنندهها که به پوست نفوذ کمتری دارند بروید. همچنین، حتما به زمان لازم برای جذب هر محصول توجه کنید. زیرا بعضی از آنها بین 5 تا 30 دقیقه زمان نیاز دارند تا بهترین اثر را بر روی پوست صورت بگذارند. اگر روتین شما پیچیده است، بین هر مرحله حداقل یک دقیقه فاصله قرار دهید تا پوست زمان کافی برای جذب داشته باشد. در پایان، هترین زمان برای استفاده از سرمها، روتین پوستی شبانه است. چرا که در طول خواب، پوست فرصت کافی برای جذب مواد مغذی را دارد. دقت نمایید که سادگی و تداوم در روتین مراقبت از پوست، کلید موفقیت آن است.
دقیقترین برنامه روتین پوست چیست؟
برای آنکه به یک برنامه دقیق از روتین مراقبت از پوست دست پیدا کنید، باید تفاوت بین مراحل روتین روزانه و شبانه را بدانید. چرا که برنامه مراقبت پوستی روزانه و شبانه با هم تفاوت دارند. روتین پوست روزانه بر روی محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی، نور خورشید و آرایش تمرکز دارد. در حالی که روتین پوست شبانه بر روی بازسازی و ترمیم پوست در طول خواب تمرکز دارد. در ادامه مراحل مربوط به انجام هر یک از روتینها را به صورت کامل برایتان آوردهایم.
روتین پوستی روزانه
همانطور که میدانید، نور خورشید و آلودگی از جمله عوامل اصلی آسیبرسان به پوست هستند. به همین دلیل، استفاده از محصولاتی که از پوست در برابر این عوامل محافظت میکنند، در روتین پوستی روزانه از اهمیت بالایی برخوردار است. علاوه بر این، لایه برداری و استفاده از محصولات درمانی مانند رتینول نیز در شبها برای بازسازی و ترمیم پوست ضروری هستند. در ادامه، مراحل مراقبت از پوست روزانه را به صورت گام به گام بررسی میکنیم:
۱. پاکسازی، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم
پاکسازی صورت اولین و مهمترین مرحله در هر برنامه مراقبت روزانه پوستی است. منظور از پاکسازی، شستشوی پوست صورت، با شوینده مناسب آن است. این کار به از بین بردن آلودگیها، چربیها و آرایش از روی پوست کمک میکند و مانع از مسدود شدن منافذ و کدر شدن پوست میشود. یادتان باشد که انتخاب شوینده مناسب برای نوع پوست شما در این مرحله، بسیار مهم است. در این بخش چند نکته برای انتخاب شوینده مناسب برایتان آوردهایم.
- پوست چرب و آکنهدار: از شویندههای قویتر که چربی اضافی را به طور کامل پاک میکنند استفاده کنید. به دنبال شویندههایی حاوی نیاسینامید و اسید سالیسیلیک باشید.
- پوست خشک: از شویندههای ملایم و بدون کف که پوست را خشک نمیکنند استفاده کنید. به دنبال شویندههایی حاوی سرامید، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغنهای گیاهی باشید.
- پوست مختلط: از شویندههای ملایم در صبح و شب استفاده کنید. میتوانید از شویندههای مخصوص پوست مختلط نیز استفاده کنید.
- پوست حساس: از میسلار واتر استفاده کنید که فوقالعاده ملایم است و پوست را خشک نمیکند.
۲. تونر، راز تعادل و شادابی پوست
برخلاف تصور رایج، تونرها میتوانند یار همیشگی پوست شما در مسیر سلامتی و شادابی باشند. درست است که تونرهای قدیمی ممکن بود کمی باعث خشکی شوند. اما نسل جدید تونرها با فرمولهای پیشرفته و حاوی آنتیاکسیدانها، ویتامین B و اسیدهای تقویتی، به حفظ سلامت و زیبایی پوست شما کمک میکنند. برای انتخاب تونر مناسب، باید نوع پوست خود را شناسایی کنید. (مقاله انواع پوست صورت و راهکارهای مراقبت از آنها راهنمای خوبی برای کسب اطلاعات در این زمینه است.) سپس با توجه به نوع پوستتان، از تونر مناسب آن در روتین پوستی خود استفاده نمایید.
- پوست سالم و بدون مشکل: اگر پوست شما سالم و بدون مشکل خاصی است، استفاده از تونر الزامی نیست.
- پوست چرب و آکنهدار: برای پوستهای چرب و مستعد آکنه، تونرهای لایهبردار حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک مناسب هستند. این تونرها به کنترل چربی، پاکسازی منافذ و جلوگیری از آکنه کمک میکنند.
- پوست خشک یا حساس: تونر مناسب برای پوستهای خشک و حساس باید حاوی ترکیبات تسکیندهنده و آبرسان مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین، اسکوالان، بابونه یا آلوئهورا باشد. از تونرهای الکلی که میتوانند پوست را خشک و تحریک کنند، خودداری کنید.
- پوست مختلط: برای پوستهای مختلط، تونرهایی که تعادل پوست را حفظ میکنند و حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی و تسکین پوست هستند، مناسب هستند.
مزایای استفاده از تونر
- متعادل کردن pH پوست: شستشوی صورت با شویندهها میتواند pH پوست را به هم بزند. تونر با تنظیم pH به حالت طبیعی، به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک میکند.
- آبرسانی: تونرهای حاوی ترکیبات آبرسان، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین میکنند و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری میکنند.
- لایه برداری ملایم: تونرهای لایهبردار، سلولهای مرده پوست را از بین میبرند و به روشن شدن و شادابی پوست کمک میکنند.
- کوچک کردن منافذ: تونر با کمک به کنترل چربی و جمع کردن منافذ، پوستی صافتر و یکدستتر را به ارمغان میآورد.
- تقویت سد دفاعی پوست: تونر با تقویت سد دفاعی پوست، آن را در برابر عوامل مضر خارجی مانند آلودگی و نور خورشید محافظت میکند.
نحوه استفاده از تونر در روتین پوستی
- در روتین پوستی باید بعد از شستشوی صورت با شوینده ملایم، مقداری تونر را روی پد پنبهای بریزید و به آرامی روی پوست صورت و گردن خود بمالید.
- از تونر دور چشم خود استفاده کنید.
- صبر کنید تا تونر به طور کامل جذب پوست شود و سپس از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید.
۳. سرمها در روتین پوستی
سرمها معجزههای کوچکی هستند که در بطریهای شیشهای یافت میشوند! این محصولات که سرشار از مواد مغذی فعال هستند، به طور خاص برای درمان و محافظت از پوست طراحی شدهاند. سرمها میتوانند طیف وسیعی از مشکلات پوستی را از چین و چروک و خطوط ریز گرفته تا لکههای تیره و هایپرپیگمانتاسیون را هدف قرار داده و به شما در داشتن پوستی سالم، درخشان و جوانتر کمک کنند. در حال حاضر، انواع مختلفی از سرمها در بازار موجود است که هر کدام فواید و کاربردهای خاص خود را دارند. برخی از محبوبترین سرمها عبارتند از:
- سرمهای آنتیاکسیدانی: این سرمها با خنثی کردن رادیکالهای آزاد، به کاهش علائم پیری، محافظت از پوست در برابر آسیبهای محیطی و روشن شدن رنگ پوست کمک میکنند.
- سرمهای ویتامین C: ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی است که به افزایش تولید کلاژن، سفت شدن پوست، کاهش لکههای تیره و هایپرپیگمانتاسیون کمک میکند.
- سرمهای هیالورونیک اسید: هیالورونیک اسید یک آبرسان طبیعی است که به آبرسانی عمیق پوست، حفظ رطوبت آن و کاهش خطوط ظریف و چین و چروک کمک میکند.
- سرمهای نیاسینامید: نیاسینامید نوعی ویتامین B3 است که به تنظیم ترشح چربی، کاهش التهاب، روشن شدن رنگ پوست و تقویت سد محافظتی پوست کمک میکند.
انتخاب سرم مناسب
انتخاب سرم مناسب به نوع پوست و نیازهای شما بستگی دارد. در ادامه چند نمونه از سرمهای مناسب برای انواع مختلف پوست را آوردیم:
- پوست چرب و مختلط: سرم ویتامین C حاوی اسید هیالورونیک: این سرم به آبرسانی پوست کمک میکند و خطوط ظریف، تیرگی و خشکی را کاهش میدهد.
- پوست خشک: سرم هیالورونیک اسید: این سرم رطوبت مورد نیاز پوست را تامین میکند و آن را نرم و لطیف نگه میدارد.
- پوست دارای لک: سرم نیاسینامید: این سرم به روشن شدن و یکدست شدن رنگ پوست کمک میکند، تولید کلاژن را افزایش میدهد و التهاب را تسکین میدهد.
نحوه مصرف سرم
برخی از سرمها برای استفاده روزانه و برخی دیگر برای شب مناسب هستند. حتما به دستورالعمل مصرف محصول توجه کنید. به اندازه 2 تا 3 قطره از سرم را روی پوست تمیز و خشک صورت و گردن خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. همیشه بعد از شستشو و تونر از سرم استفاده کنید.
۴. کرم دور چشم، راز جوانی و شادابی نگاه شما
پوست دور چشم، نازکتر و حساستر از سایر قسمتهای صورت است و به همین دلیل، زودتر دچار چین و چروک، تیرگی و پف میشود. استفاده از کرم دور چشم، به عنوان یک محصول تخصصی، میتواند به حفظ شادابی، طراوت و جوانی این ناحیه حساس کمک کند.
اهمیت استفاده از کرم دور چشم در روتین پوستی
- پیشگیری از ایجاد چین و چروک: استفاده از کرم دور چشم از سن 20 سالگی به بعد توصیه میشود. این کار به تقویت پوست دور چشم و کاهش احتمال ایجاد چین و چروک در این ناحیه کمک میکند.
- کاهش پف و تیرگی: کرم دور چشم میتواند به کاهش پف و تیرگی دور چشم که به دلیل عوامل مختلفی مانند خستگی، کمبود خواب و آلرژی ایجاد میشود، کمک کند.
- آبرسانی و تغذیه: کرم دور چشم به آبرسانی و تغذیه پوست دور چشم کمک میکند و آن را نرم و لطیف نگه میدارد.
نکات مهم در انتخاب و استفاده از کرم دور چشم
- انتخاب کرم مناسب: کرم دور چشم مناسب باید با نوع پوست شما (چرب، خشک یا معمولی) و مشکلات پوستی شما (چین و چروک، تیرگی، پف و …) سازگار باشد.
- استفاده منظم: برای کسب بهترین نتیجه، باید به طور منظم و مداوم از کرم دور چشم استفاده کنید.
- صبر و حوصله: به یاد داشته باشید که هیچ محصولی معجزه نمیکند و برای مشاهده نتیجه باید صبور باشید.
- محافظت در برابر نور خورشید: برای جلوگیری از ایجاد لک و چین و چروک در دور چشم، از کرم دور چشم حاوی SPF در طول روز استفاده کنید و عینک آفتابی بزنید.
انواع کرم دور چشم
- کرم دور چشم ضد چروک: حاوی رتینول، پپتید و سایر ترکیبات ضد چروک برای کاهش خطوط ریز و چین و چروک
- کرم دور چشم ضد تیرگی: حاوی نیاسینامید، ویتامین C و سایر ترکیبات روشنکننده برای کاهش تیرگی و سیاهی دور چشم
- کرم دور چشم ضد پف: حاوی کافئین، عصاره چای سبز و سایر ترکیبات ضد التهاب برای کاهش پف و ورم دور چشم
با استفاده از کرم دور چشم مناسب در روتین پوستی روزانه خود، میتوانید از زیبایی و شادابی نگاه خود در هر سنی که هستید لذت ببرید!
۵. غلبه بر لکهای پوستی با استفاده از محصولات درمانی
لکههای صورت مشکلی رایج هستند که میتوانند به دلایل مختلفی مانند آکنه، هایپرپیگمانتاسیون و افزایش سن ایجاد شوند. خوشبختانه، محصولات درمانی متعددی برای کاهش و از بین بردن این لکهها در بازار موجود است. از انواع محصولات درمانی لکههای صورت، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بنزوئیل پراکسید: این ترکیب رایج برای درمان لکههای آکنه موثر است. بنزوئیل پراکسید باکتریهای مولد آکنه را از بین میبرد و به کاهش التهاب و قرمزی کمک میکند.
- گوگرد: گوگرد نیز میتواند برای درمان لکههای آکنه موثر باشد. این ماده به کنترل چربی پوست و جلوگیری از جوش زدن کمک میکند.
- رتینول: رتینول مشتقی از ویتامین A است که به کاهش خطوط ظریف و چین و چروک، افزایش کلاژن سازی و روشن شدن پوست کمک میکند.
- هیدروکینون: هیدروکینون یک ترکیب قوی است که برای درمان لکههای هایپرپیگمانتاسیون استفاده میشود.
- ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به روشن شدن پوست و کاهش لکههای قهوهای کمک میکند.
فراموش نکنید که به دلیل تنوع محصولات درمانی لکههای صورت، مشورت با پزشک یا متخصص پوست برای انتخاب محصول مناسب و نحوه مصرف آن ضروری است. هر محصول دستورالعمل مصرف خاص خود را دارد. به دقت دستورالعمل را مطالعه و رعایت کنید. برخی از محصولات ممکن است عوارضی مانند خشکی، سوزش یا قرمزی پوست ایجاد کنند. در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، مصرف محصول را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. درمان لکههای صورت زمانبر است و نیاز به صبر و حوصله دارد. هنگام استفاده از محصولات درمانی لکههای صورت در روتین پوستی، استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب به طور مرتب ضروری است. با انتخاب محصول مناسب و استفاده صحیح از آن، میتوانید لکههای صورت خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید و از پوستی روشنتر و شادابتر لذت ببرید.
۶. استفاده از آبرسان در روتین پوستی
آبرسانی، یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست است که به حفظ سلامت و شادابی آن کمک میکند. همه افراد، حتی صاحبان پوست چرب، به آبرسان نیاز دارند. درست است که پوست به طور طبیعی چربی تولید میکند تا یک لایه محافظ در برابر عوامل خارجی ایجاد کند، اما این چربی به تنهایی برای جلوگیری از خشکی و آسیبهای پوست کافی نیست. آبرسان با افزایش رطوبت پوست، آن را نرم، لطیف و انعطافپذیر نگه میدارد و از ایجاد چین و چروک و خطوط ظریف جلوگیری میکند.
انتخاب آبرسان مناسب
- پوست چرب و آکنهدار: به دنبال لوسیونهای سبک، بدون روغن و بر پایه آب باشید که به سرعت جذب میشوند.
- پوست خشک: آبرسانهای غلیظتر و کرمی برای پوستهای خشک مناسب هستند.
نکات مهم در مورد استفاده از آبرسان در روتین پوستی
- محصولات حاوی سرامیدها یا اسید هیالورونیک، تاثیر بیشتری در حفظ رطوبت پوست دارند.
- چربی پوست و هیدراتاسیون پوست دو موضوع مجزا هستند.
- درست است که پوست چرب ممکن است در تابستان چربتر به نظر برسد، اما همچنان به آبرسانی نیاز دارد.
نحوه مصرف آبرسان
بعد از شستشو و تونر از آبرسان استفاده کنید. به اندازه یک سکه از آبرسان را روی پوست تمیز و خشک صورت و گردن خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. با استفاده منظم از آبرسان مناسب در روتین پوستی خود، به مرور میتوانید شاهد تغییرات شگفتانگیزی در سلامت، شادابی و طراوت پوست خود باشید!
۷. ضد آفتاب، محافظ قدرتمند پوست شما در برابر خورشید!
استفاده از ضد آفتاب، مهمترین مرحله در هر روتین پوستی روزانه است، صرف نظر از نوع پوست و سن شما. این مرحله آنقدر مهم است که اگر از ضد آفتاب استفاده نکنید، زحماتتان برای سایر مراحل روتین پوستی بیهوده خواهد بود. نور خورشید، اولین دلیل پیری زودرس پوست و عامل اصلی ایجاد سرطان پوست است. به همین دلیل، استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب، ضروریترین اقدامی است که میتوانید برای محافظت از پوست خود انجام دهید.
نحوه استفاده از ضد آفتاب
30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل، ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله از روتین پوستی خود، روی پوست صورت، گردن و دستهایتان بزنید. به اندازه دو انگشت از ضد آفتاب را به طور کامل روی پوستتان پخش کنید تا به طور یکنواخت پوشیده شود. هر دو ساعت یکبار، ضد آفتاب را تمدید کنید، به خصوص بعد از تعریق زیاد یا شنا. دقت نمایید که همیشه از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. برای اثربخشی بهتر هم باید ضد آفتاب مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید.
ضد آفتاب مناسب برای انواع پوست
- پوست چرب: ضد آفتابهای معدنی با اکسید روی غیر نانو، بهترین انتخاب برای پوستهای چرب هستند. این نوع ضد آفتابها، چربی پوست را کنترل میکنند و منافذ را مسدود نمیکنند.
- پوست خشک: به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی مرطوب کننده باشد تا رطوبت پوستتان را حفظ کند. از ضد آفتابهای حاوی الکل خودداری کنید.
- پوست مختلط: از ضد آفتاب اکسید روی با SPF 30، هر روز صبح حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید.
- پوست حساس: برای پوستهای حساس، ضد آفتابهای معدنی خالص حاوی اکسید روی توصیه میشود.
روتین پوستی شبانه
شب، زمانی طلایی برای بازسازی و ترمیم پوست است. به همین دلیل، روتین پوستی شبانه از اهمیت ویژهای برخوردار است و باید به گونهای برنامهریزی شود که به آبرسانی، تغذیه و رفع نیازهای پوست در این زمان بپردازد. در این روتین، تمرکز بر درمان و رفع نیازهای پوست شما در طول شب است تا صبح با پوستی شاداب و درخشان از خواب بیدار شوید. در ادامه، مراحل برنامه مراقبت پوستی شبانه را به صورت گام به گام بررسی میکنیم:
۱. پاکسازی:
با استفاده از یک پاک کننده ملایم، آرایش، چربی و آلودگیهای روز را از روی پوست خود پاک کنید. اگر آرایش غلیظ دارید، ابتدا از یک روغن پاک کننده یا میسلار برای پاک کردن آرایش و سپس از شوینده مناسب برای شستشوی صورت استفاده کنید.
2. تونر و تقویت کننده:
از تونر برای تنظیم pH پوست و از بین بردن هرگونه آلودگی باقی مانده استفاده کنید. میتوانید از محصولات تقویت کننده و سرمهای آبرسان (مانند اسید هیالورونیک) برای آبرسانی و تغذیه پوست خود استفاده کنید.
3. کرم دور چشم در روتین پوستی شبانه
کرم دور چشم را قبل از استفاده از سایر محصولات درمانی، به ناحیه ظریف دور چشم خود بزنید. این کار به محافظت از پوست این ناحیه در برابر سایر محصولات و همچنین کاهش سیاهی دور چشم کمک میکند.
4. محصولات درمانی، سرم و لایه بردار
شب، بهترین زمان برای استفاده از محصولات درمانی هدفمند مانند داروهای آکنه، کرمهای رتینول، لایهبردارها و سرمهای ضد پیری است. زیرا پوست در این زمان به طور فعال به بازسازی خود میپردازد. نوع سرمها و کرمهای درمانی را با توجه به نیاز پوست خود انتخاب کنید.
نکات مهم:
✔️ از استفاده همزمان داروهای تجویزی آکنه و محصولات لایهبردار خودداری کنید.
✔️ از کرمهای رتینول به همراه لایهبردار استفاده نکنید.
✔️ از لایهبردارها یک تا سه بار در هفته به مقدار کم استفاده کنید.
5. آبرسان یا کرم شب:
در شب از مرطوب کنندههای غلیظتر و سنگینتر نسبت به روز استفاده کنید. این مرطوب کنندهها در طول شب به طور کامل جذب پوست میشوند و لایهای محافظ روی آن ایجاد میکنند. استفاده از مرطوب کننده در روتین پوستی شبانه، از تبخیر آب پوست در طول خواب جلوگیری میکنند. مرطوب کننده را به عنوان آخرین مرحله از روتین پوستی خود استفاده کنید. زیرا از جذب مواد دیگر جلوگیری میکند. اگر پوست شما خشک است، میتوانید قبل از استفاده از کرم شب، از روغن صورت نیز استفاده کنید. با رعایت این مراحل ساده، میتوانید در طول شب به پوست خود فرصتی برای بازسازی و احیا شدن بدهید و صبح با پوستی شاداب، درخشان و جوان از خواب بیدار شوید!
روتین پوستی خانگی، زیبایی طبیعی بدون مواد شیمیایی
در جستجوی پوستی سالم و درخشان، حتما نباید در روتین پوستی خود به دنبال راهحلهای شیمیایی و پرهزینه نباشید! با استفاده از مواد طبیعی و در دسترس، میتوانید به سادگی روتین پوستی خانگی خود را تهیه کنید و از مزایای بینظیر آن بهرهمند شوید.
اولین قدم، نوشیدن آب کافی و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای آمینه و ویتامین C است. این مواد مغذی، به افزایش سطح کلاژن و اسید هیالورونیک در پوست کمک میکنند و در نتیجه، پوستی شاداب، سفت و جوان را به ارمغان میآورند. در ادامه، به سراغ پاکسازی پوست بروید. به جای استفاده از پاککنندههای شیمیایی که میتوانند به پوستتان آسیب برسانند، از پاککنندههای طبیعی مانند شیر، عسل یا روغن نارگیل استفاده کنید. برای لایهبرداری سلولهای مرده و پاکسازی عمیق منافذ پوست، میتوانید از ماسکها و اسکرابهای طبیعی مانند ماسک زغال یا اسکراب قهوه و اسطوخودوس استفاده کنید.
روغنهای گیاهی نیز میتوانند در درمان مشکلات پوستی مانند لکههای تیره و خطوط ریز موثر باشند. روغنهایی مانند روغن آرگان، روغن درخت چای و روغن گل رز، هر کدام خواص منحصر به فردی دارند که میتوانند به بهبود سلامت و شادابی پوست شما کمک کنند. استفاده از بخور نیز راهی عالی برای آبرسانی و سمزدایی پوست است. میتوانید از گیاهان مختلفی مانند بابونه، نعناع و گل محمدی برای تهیه بخور استفاده کنید.
تنظیم برنامه مراقبت پوستی با توجه به سیکل قاعدگی
سیکل قاعدگی، داستانی از نوسانات هورمونی است که بر تمامی جنبههای بدن ما، از جمله پوستمان تاثیر میگذارد. در این دوره 28 روزه، هورمونهای استروژن و پروژسترون در فراز و نشیب هستند و تاثیرات متفاوتی بر سلامت و شادابی پوست ما میگذارند. در دوران قاعدگی، با کاهش شدید هورمون استروژن، پوست خشکتر و حساستر میشود. در این زمان، باید به دنبال محصولاتی با آبرسانی بالا باشید که حاوی ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک، اکتوئین، پپتیدها و سرامید باشند. این ترکیبات به حفظ رطوبت پوست و تقویت سد دفاعی آن کمک میکنند. اما نگران نباشید! با گذر از این دوران، سطح استروژن افزایش مییابد و پوستتان درخشانتر و شادابتر به نظر میرسد. در مرحله فولیکولی، میتوانید از محصولاتی که شادابی پوست را حفظ میکنند استفاده کنید. دوران تخمکگذاری، بهترین زمان برای جلوگیری از جوش است. در این مرحله، از مرطوبکنندههای سبک و بدون چربی و لایه بردار برای پاکسازی منافذ استفاده کنید.
اما در مرحله لوتئال، داستان کمی فرق میکند. افزایش هورمون پروژسترون، باعث افزایش چربی پوست و احتمال جوش، حساسیت و قرمزی میشود. در این دوران، به دنبال محصولاتی باشید که ترشح چربی را کنترل و از ایجاد جوش جلوگیری میکنند. دقت بفرمایید که روتین پوستی شما باید انعطافپذیر باشد و با توجه به نیازهای پوستتان در هر مرحله از سیکل قاعدگی تغییر کند. با شناخت این تغییرات و انتخاب محصولات مناسب، میتوانید در طول قاعدگی نیز از پوستی سالم و شاداب لذت ببرید!
سخن پایانی
داشتن روتین پوستی منظم، گامی اساسی برای رسیدن به پوستی درخشان، سالم و جوان است. این روتین نه تنها از ایجاد تیرگی، لکه و چین و چروک جلوگیری میکند، بلکه به عنوان یکی از مهمترین راههای مراقبت از خود، احساس رضایت و شادابی را به شما هدیه میدهد. استفاده از محصولات درمانی مانند لایهبردار یا رتینول، شبها توصیه میشود؛ زیرا پوست در این زمان به طور فعال به بازسازی خود میپردازد. نوسانات هورمونی در سیکل قاعدگی میتواند تاثیراتی بر روی پوست بگذارد. با تنظیم برنامه مراقبت پوستی خود با توجه به این سیکل، میتوانید از ایجاد جوش یا لکههای پوستی جلوگیری کنید. با رعایت این نکات ساده و استفاده از مواد طبیعی موجود در آشپزخانه خود، میتوانید صاحب پوستی سالم، درخشان و جوان شوید!
